ダイエット、健康管理

ダイエットをしたいと思い始めて早数年が経ちます。 皆さんも、「今日からダイエットするよー！」って言ったものの、なかなかダイエットに成功しない日々を過ごしているのでは？   闇雲に運動したり食事制限をしたりしても、なかなかうまくいかない...

    どうも、てかてんです！ 私事ですが、年々体重が増加し、つい５年前と比べると２０キロ近く太ってしまっております（笑）   ダイエットしなければ・・・と思いつつも、食べ物は美味しいし、運動や筋トレは続かないしで、なかなかやせることがで...

    「３時間熟睡法」   大石　健一　著     タイトルを見て、たった３時間しか寝ないというのは危険では・・・？ そんな風に感じつつ、読んでみた１冊。   ３時間は極端かもしれませんが、てかてん自身も５時間睡眠を定着させようと頑張っ...

      夏が本格化してきました。 2017年の夏は、異常気象が多く、豪雨や予測不能の台風など皆さん苦労されていると思います。 突然、気温が激しく上昇し、いよいよ夏も本格化してきましたが、それに伴って夏バテになってしまっている人もい...

      今年もだんだんと気温が上がってきて、梅雨時期に入ってきました。    気温が上がり湿度も上昇すると人間の体温は下がりにくくなります。 すると、行けなくなった体温によって熱中症引き起こしてしまう危険性があります。   毎年、熱中...